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  • 골드포테이토
  • 초보2016.06.14 00:1415 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 1035kcal, 운동 195kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1035/ 1217

195/ 202

성공
(175)

아침식사 : 35kcal (3.38%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal

점심식사 : 299kcal (28.89%)
[정관장] 홍삼활력 (1회분, 100ml) 62kcal
[CJ] 더건강한 핫도그 (1개,75g) 190kcal
[오뚜기] 과일과야채케챂(케찹) (1회분, 10g) 12kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

저녁식사 : 665kcal (64.25%)
연어초밥 (1인분, 250g) 447kcal
미소된장국 (1인분, 0g) 78kcal
연어샐러드 (1인분, 100g) 140kcal

간식 : 36kcal (3.48%)
호두 (1/4개, 2g) 13kcal
캐슈넛 (1/2작은컵, 3g) 16kcal
귀리 (1회분, 2g) 6kcal
크랜베리 (1회분, 3g) 1kcal

운동 : 195kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal

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