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  • 니트원피스
  • 다신2016.06.14 21:0945 조회0 좋아요
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06월 14일 (음식 2045kcal, 운동 1289kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2045/ 1820

1289/ 303

성공
(762)

아침식사 : 393kcal (19.22%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
갓김치 (1소접시, 5g) 2kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal
바나나 (3개, 300g) 279kcal

점심식사 : 452kcal (22.10%)
롤케익 (1개, 50g) 182kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal
[정성제과] 쫀득쫀득쫀디기 (1회분, 60g) 208kcal

저녁식사 : 1,069kcal (52.27%)
소막창 (4회분, 400g) 244kcal
소주 (6잔, 270ml) 381kcal
카스맥주 (6잔, 1200ml) 444kcal

간식 : 131kcal (6.41%)
롤케익 (1개, 5g) 18kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal

운동 : 1,289kcal
자유영 수영 (130분) 1,170kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
플랭크 (2분) 12kcal
윗몸일으키기(세트) (50회) 12kcal
제자리 걷기 (30분) 51kcal

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