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  • 호호하핳
  • 초보2016.06.14 00:1432 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 1003kcal, 운동 227kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1003/ 1162

227/ 193

성공
(193)

아침식사 : 311kcal (31.01%)
토마토 (1개,250g) 35kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
[홈플러스] 우리밀초코칩쿠키 (3/4회분, 21g) 112kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (3/4회분, 150ml) 71kcal

점심식사 : 383kcal (38.19%)
콩밥 (0공기, 63g) 106kcal
소불고기 (3/4소접시, 75g) 66kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) 100kcal
열무김치 (1소접시,50g) 17kcal
매일우유저지방&칼슘 (1컵,200ml) 75kcal
설탕시럽 (1/2인분, 15g) 19kcal

저녁식사 : 253kcal (25.22%)
콩밥 (0공기, 63g) 106kcal
오징어 (1회분, 100g) 87kcal
양배추찜 (1/2회, 39g) 16kcal
시금치나물 (1/2소접시, 43g) 27kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal

간식 : 56kcal (5.58%)
로얄젤리 (1회분, 20g) 26kcal
비타코코 코코넛워터 (1/2회, 165ml) 30kcal

운동 : 227kcal
기아팔뚝 (2분) 17kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
크런치 (10분) 80kcal

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