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  • 긍정긍정
  • 정석2015.06.09 11:56517 조회0 좋아요
Q.아침 공복 유산소 근손실
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 공복 유산소를 하면 체지방 연소에는 도움이 되지면 큰 치명타로 '근손실'이 있다고 하는데...
공복 유산소 후 바로 단백질 보충을 해주면 괜찮을까요?.?
새벽운동이라 일어나자마자 뭘 먹기도 힘든데..ㅜㅜ

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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 긍정긍정
  • 06.09 12:15
  • 이뻐졌다ㅋㅋ 넵넵!! 공복유산소 계속 하는걸로~~:) 감사합니다ㅎㅎ
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입문
  • 다이어터효나
  • 06.09 12:05
  • 17872 저도 해봣자 1시간...ㅋㅋㅋ답변 감사해용^.^
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정석
  • 새로태어나
  • 06.09 12:04
  • 운동후나 평소 계란이나 가슴살 조금만 드셔도 근손실 거의 없어요
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정석
  • 긍정긍정
  • 06.09 12:03
  • 17872 오호 감사합니다!!ㅎㅎ 해봤자 1시간이니...ㅎㅎ
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입문
  • updown
  • 06.09 11:58
  • 효나88 유산소운동 2~3시간 하시는거 아니면 근손실 없고 있어도 정말 조금이고 일반인이면 더 없어요..
    걱정 안하셔도 되고 걱정되시면 유산소 끝나고 근력운동 조금 하시고 프로틴 드시면 됩니다 ~~~~
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입문
  • 다이어터효나
  • 06.09 11:57
  • 저도 이거땜에 고민이예요ㅠㅠ
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