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  • 누렁
  • 정석2016.06.13 23:164,080 조회7 좋아요
마지막다이어트
2014년도 봄에 최고몸무게 65키로찍고 10키로정도빼서
유지하다가 불규칙적인 식습관에 야식에 운동도안하니 다시 60키로찍으려고 하더라구요 그래서 올해 1월1일부터 정신제대로 잡고 다시빼고있습니다
찌우긴쉽지만 빼고 유지하기 너무어렵네요ㅠㅠ
아직 다듬을 살들이 많지만 다시한번 힘내보기위해 올려봅니다

2014년 5월 최고찍었을때예요

이건 오늘찍은것

왼쪽2014년도 여름 오른쪽 오늘입니다 무슨자신감으로 저때 비키니를입은건지..ㅋㅋㅋ

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댓글 (43)

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  • 갤윤
  • 06.18 07:59
  • 예뻐요..ㅎ
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정석
  • 아이a
  • 06.16 08:16
  • 많이빼셧네요ㅜㅜ
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지존
  • JJ38
  • 06.16 06:26
  • 이야... 살빼니까 다리가 더 길어지셨어요
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초보
  • 등빨
  • 06.15 21:06
  • 그저 부럽습니다
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정석
  • 누렁
  • 06.15 16:48
  • 살빼자 화이팅 제가 전문지식인은 아니지만 제생각에는 빼다보면 다빠지기는 하는것같아요 다만 빨리빠지는곳과 늦게빠지는곳이 있겠죠 천천히 마음먹고 빼는게 중요한것같습니당! 저도 아직 완성형은 아니예요 같이 화이팅해요!^^
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입문
  • 살빼자 화이팅
  • 06.15 16:37
  • 저는 하체는 약하고 복부비만이라
    배가 살이 잘 안 빠져요???
    어찌 하면 잘 빠질까요
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정석
  • 누렁
  • 06.15 16:35
  • 살빼자 화이팅 처음에는 걷는것도힘들었어요 점차 뛰다걷다하다가 요즘은 40분에서50분정도 뛰어요 비오면 집에서 사이클돌리구요 과일은 점심이나저녁엔 안먹구요 아침에만먹어요
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입문
  • 살빼자 화이팅
  • 06.15 16:13
  • 정말 대단하셔요
    근데 공복 운동이 도움 되던가요
    공복 운동은 뭐 하셨어요?
    그리고 과일은 안 드셨어요
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정석
  • 누렁
  • 06.15 16:12
  • 살빼자 화이팅 아침엔 계란먹구요 점심이나 저녁엔 닭가슴살 먹어요 탄수화물은 고구마 바나나 단호박 곡물빵중에 하나먹는데 점심에만 밥먹어요 밥먹을때도 100그람재서 먹구요
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입문
  • 살빼자 화이팅
  • 06.15 16:10
  • 단백질은 주로 어떤거 드셨어요??
    그리고 탄수화물은 밥은 안 드셨어요?
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