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  • 게슴도치
  • 정석2016.06.15 12:4276 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 2472kcal, 운동 480kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2472/ 1513

480/ 252

실패
(730)

아침식사 : 521kcal (21.08%)

육회
배추김치
연근조림
깻잎지
육개장
쌀밥

육회 (1중간접시, 15g) 23kcal
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
배추김치 (1인분, 40g) 6kcal
연근조림 (1소접시, 20g) 7kcal
깻잎김치 (1/4인분) 8kcal
육개장 (1/2인분, 150g) 164kcal

점심식사 : 651kcal (26.33%)
삼겹살구이 (1인분, 121g) 402kcal
쌀밥 (1인분, 105g) 156kcal
상추쌈 (1인분) 58kcal
파인애플 (3조각, 60g) 13kcal
콩나물무침 (1인분, 30g) 21kcal
배추김치 (1인분, 10g) 1kcal

저녁식사 : 1,150kcal (46.52%)
부대찌개 (1인분, 456g) 354kcal
참이슬 후레쉬 소주 (8잔, 360ml) 488kcal
생맥주 (1잔,500ml) 190kcal
마카로니뻥튀기 (1/4대접, 7g) 36kcal
삼겹살 (1/4회분, 25g) 82kcal

간식 : 150kcal (6.07%)
[롯데삼강] 빠삐코 초코 (1회분, 130g) 150kcal

운동 : 480kcal
줄넘기(시간) (60분) 480kcal

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