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  • syk6328
  • 입문2016.06.14 18:1613 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1255kcal, 운동 628kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1255/ 2490

628/ 415

성공
(1448)

아침식사 : 308kcal (24.54%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
[풀무원] 두부봉 치즈 (1/2회분, 90g) 120kcal
오이무침 (1/2인분, 0g) 32kcal

점심식사 : 383kcal (30.52%)
현미밥 (1공기, 160g) 244kcal
계란후라이 (1개, 53g) 85kcal
오이무침 (1인분, 0g) 54kcal

저녁식사 : 347kcal (27.65%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal
[서브웨이] 로스트치킨 샐러드 (1회분, 360g) 120kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) 62kcal
쌀밥 (1인분, 65g) 96kcal
오이무침 (1인분, 0g) 34kcal

간식 : 217kcal (17.29%)
참외 (1개, 250g) 77kcal
토마토주스 (1컵, 200ml) 45kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 95kcal

운동 : 628kcal
보통 걷기 (60분) 184kcal
사이클 (60분) 300kcal
필라테스 (30분) 144kcal

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