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  • 심소장
  • 정석2016.06.14 19:5527 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 957.7kcal, 운동 141kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

957.7/ 1166

141/ 194

성공
(155)

아침식사 : 267kcal (27.88%)

쌈된장 (1큰술) 10kcal
다채 (1회분, 50g) 10kcal
검은콩밥 (1공기, 140g) 201kcal
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
닭가슴살 (1인분, 20g) 21kcal
풋고추 (1회분, 25g) 4kcal

점심식사 : 310kcal (32.37%)

검은콩밥 (1공기, 140g) 201kcal
다채 (1회분, 30g) 6kcal
쌈된장 (1큰술, 5g) 7kcal
치커리 (1접시, 35g) 8kcal
잔멸치 (1회분, 10g) 23kcal
조개미역국 (1인분) 53kcal
방풍나물 (1회, 10g) 12kcal

저녁식사 : 381kcal (39.75%)
방풍나물 (1회, 10g) 12kcal
조개미역국 (1인분,0g) 53kcal
잔멸치 (1회분, 10g) 23kcal
검은콩밥 (1공기, 180g) 258kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
바질 (1회분, 10g) 1kcal
타르타르소스 (1큰술, 5g) 26kcal

운동 : 141kcal
보통걷기 (0분) 141kcal

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