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  • seastat2002
  • 초보2016.06.14 23:2511 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1064.3kcal, 운동 498kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1064.3/ 1059

498/ 176

성공
(317)

아침식사 : 348kcal (32.70%)
찐고구마 (1.5개, 225g) 288kcal
[서울우유] 저지방우유 (3/4팩, 150ml) 60kcal

점심식사 : 101kcal (9.49%)
토마토 (1개,250g) 35kcal
사과 (1회분,100g) 57kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal

저녁식사 : 335kcal (31.50%)
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
설탕커피 (1잔,105ml) 22kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) 48kcal

간식 : 280kcal (26.31%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) 48kcal
[이디야] ICE 아메리카노 (1회,0ml) 9kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) 48kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
호두 (1개, 5g) 32kcal
아몬드 (1개, 10g) 70kcal

운동 : 498kcal
보통 걷기 (80분) 208kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) 210kcal

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