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  • 정석2016.06.14 18:1631 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1031kcal, 운동 190kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1031/ 995

190/ 165

실패
(11)

아침식사 : 200kcal (19.40%)
닭고기 (1회분, 60g) 103kcal
방울토마토 (1회분, 100g) 16kcal
주먹밥 (1개, 39g) 58kcal
병아리콩 (1회분, 20g) 23kcal

점심식사 : 556kcal (53.93%)
순댓국 (1인분) 341kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
쌈장 고추장함유 (1종지, 18g) 48kcal
풋고추 (1/4회분, 25g) 4kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal

저녁식사 : 86kcal (8.34%)
토마토 (1개, 190g) 26kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1/2회분, 100ml) 40kcal
리오 유기농 엑스트라버진 올리브유 (1회분, 2g) 20kcal

간식 : 189kcal (18.33%)
퀘스트바 코코넛 캐슈 (1회분, 17g) 53kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal
카누 마일드로스트 아메리카노(미니) (1회분, 1g) 3kcal
퀘스트바 화이트초콜릿 라즈베리 (1개, 13g) 43kcal
퀘스트바 초콜릿 피넛버터 (1회분, 9g) 25kcal
캐슈넛 (1작은컵, 10g) 56kcal

운동 : 190kcal
에어로빅 (40분) 190kcal

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