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  • 최뽀쵝오~!
  • 입문2016.06.14 22:1628 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 828kcal, 운동 513kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

828/ 800

513/ 180

성공
(305)

아침식사 : 213kcal (25.72%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

점심식사 : 416kcal (50.24%)

닭가슴살샐러드 (1인분) 416kcal

저녁식사 : 186kcal (22.46%)

방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
[내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분, 20g) 76kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

간식 : 13kcal (1.57%)
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,0ml) 7kcal
방울토마토 (1개, 42g) 6kcal

운동 : 513kcal
스쿼트(세트) (30회) 25kcal
데드리프트 (10분) 80kcal
윗몸일으키기(세트) (200회) 50kcal
사이드런지 (15분) 100kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal
런닝머신 걷기 (60분) 168kcal

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