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  • 전주B
  • 초보2016.06.14 19:3043 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 661.7kcal, 운동 503kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

661.7/ 1555

503/ 259

성공
(1138)

아침식사 : 95kcal (14.36%)
[일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개,2g) 5kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회,25g) 90kcal

점심식사 : 350kcal (52.85%)

고추장 (1큰술, 100g) 43kcal
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) 115kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
마늘장아찌 (1소접시, 20g) 11kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
미역국 (1/4대접, 62g) 13kcal

저녁식사 : 217kcal (32.79%)
[뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회,25g) 90kcal
[뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분,24g) 90kcal
아마씨 (1스푼, 5g) 37kcal

운동 : 503kcal

숀리 1차- 2세트씩

숀리 할수있어 운동 (10분) 100kcal
런닝머신 걷기 (60분) 243kcal
웨이티드 풀업 (20분) 160kcal

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