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  • inyo1127
  • 초보2016.06.16 00:2322 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 1471kcal, 운동 739kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1471/ 1677

739/ 279

성공
(666)

아침식사 : 305kcal (20.73%)
마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 300g) 86kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal
블루베리 (1/2인분, 50g) 28kcal

점심식사 : 453kcal (30.80%)
쌀밥 (3/4인분, 130g) 193kcal
김치찌개 (1/2인분, 200g) 121kcal
제육볶음 (1/4인분, 75g) 139kcal

저녁식사 : 628kcal (42.69%)
[미주라] 토스트 비스켓 (10개, 80g) 316kcal
토마토 (4개, 100g) 14kcal
[스타벅스]블루베리 마카롱 (1개, 35g) 140kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (5개, 40g) 158kcal

간식 : 85kcal (5.78%)
볶은땅콩 (1인분, 15g) 85kcal

운동 : 739kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal
레그레이즈 (12분) 96kcal
덤벨 아령운동 (6분) 39kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal

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