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  • 술오리
  • 초보2016.06.15 23:4555 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 2434kcal, 운동 1242kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2434/ 1398

1242/ 233

실패
(26)

아침식사 : 423kcal (17.38%)

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
고구마순볶음 (1/2회, 30g) 22kcal
코다리조림 (1인분) 151kcal
오이지무침 (1/2소접시, 29g) 15kcal
청포묵무침 (1/2소접시, 83g) 49kcal
김 (1회분, 10g) 30kcal

점심식사 : 225kcal (9.24%)

미역물냉면 (1회분) 125kcal
청포묵무침 (1/2소접시, 83g) 49kcal
찐고구마 (1개, 40g) 51kcal

저녁식사 : 1,011kcal (41.54%)

보쌈 (1인분, 200g) 600kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
사이다 (1컵, 200ml) 80kcal
순두부찌개 (1/2인분, 150g) 129kcal
무생채 (1소접시, 78g) 31kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
깻잎 (1/4회분, 25g) 7kcal

간식 : 775kcal (31.84%)
한라봉과 유자 (1/2회분, 140g) 65kcal
치즈피자 (1조각, 184g) 408kcal
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal
헤이즐넛커피 (1컵, 200ml) 67kcal
[파리바게뜨] 초코소라빵 (1개, 50g) 145kcal

운동 : 1,242kcal
싸이클 실내자전거 (91분) 1,002kcal
L자 다리운동 (40분) 240kcal

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초보
  • 꿀꿀이돼지양
  • 06.15 19:36
  • 미역물냉면??처음 들어봣어요!!신기하네요ㅎㅎ
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