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  • 먹으면찌질이
  • 입문2016.06.15 01:43190 조회0 좋아요
Q.허벅지안쪽살에 완전 효과적인 운동좀알려주세요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허벅지 안쪽살이 진짜 안빠져요 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
너무 우울 ㅜㅜㅜ 와이드스쿼트하고 있는데
효과가 딱히 없는것같아요ㅠㅠ
도와주세요
의지도 변화가 없으니 약해지는것같고 힘들어요

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  • 먹으면찌질이
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댓글 (7)

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정석
  • 트루리
  • 06.15 15:41
  • 누워서 다리 90도 들어올려 크게 펼쳐 가위차기
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정석
  • ㅎㅇㄴㄴㄴ
  • 06.15 14:03
  • 와이드스쿼트요! 진짜허벅지안쪽땡긴다싶을정도로앉고일어나세요! 저이거하고효과많이봤어요~
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입문
  • 먹으면찌질이
  • 06.15 09:10
  • 감사합미다
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 06.15 07:58
  • 책끼우고 브릿지.
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 06.15 07:58
  • 책끼우고 레그레이즈...
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정석
  • 리부인
  • 06.15 07:04
  • 브릿지 운동인데, 누워서 하는건데요. 발을 어깨넓이 정도로 두고 무릎 세우고 배를 들어올렸다가 무릎을 붙이면서 다시 배를 내리는 거에요.
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정석
  • Dofofkf
  • 06.15 01:55
  • 저는 마일리 사이러스 해요!ㅎ
    빠져요~
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