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  • 장길산
  • 지존2016.06.15 08:45572 조회1 좋아요
매일아침식단

바나나1.방토100g.크림슨100g.수제요거트100g
햄프씨드한스푼 최근추가

매일아침이렇게먹구잇어요~점심은한식.저녁은간단히
은근든든하고 부담없구 크림슨이많이달아서
신에한수랍니다^^
아침은과일로산뜻하게시작!ㅎ
추천드려요^^

일주일식단챙겨먹으니2.9키로감량햇네요
매끼꼬박챙겨먹는게 도움이많이되는것같습니다
제철과일 추가하셔서 상큼한아침식사하세요^^

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댓글 (9)

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지존
  • 장길산
  • 06.15 09:30
  • 복근챌린지 네^^추후에추가를!ㅋㅋ
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정석
  • 47키로 ㅎ
  • 06.15 09:29
  • 장길산 저는 모든 음식에 토핑으로ㅋ
    나중에 테프도 시도해보세요.
    혈당도 낮추고 좋은 곡물ㅎ
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지존
  • 장길산
  • 06.15 09:29
  • 복근챌린지 최근에호기심에먹어보는데
    거부감없이먹을수잇겟더라구요ㅎ아무음식에나 다잘어울릴듯해요ㅎㅎ
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정석
  • 47키로 ㅎ
  • 06.15 09:27
  • 햄프씨드 넘 좋아하는 1인..ㅋ
    건강하게 챙겨 드시네요~
    활기찬 하루 되세요
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정석
  • 붕어뻐끔뻐끔
  • 06.15 09:26
  • 장길산 아~ 알려주셔서 감사합니다😊😊😊
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지존
  • 장길산
  • 06.15 09:25
  • 붕어뻐끔뻐끔 포도요ㅎ씨없는포도ㅎ
    보라색 요즘싸더라구요 ㅎㅎ
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정석
  • 붕어뻐끔뻐끔
  • 06.15 09:24
  • 크림슨이 뭐에요?
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지존
  • 장길산
  • 06.15 09:05
  • 정신줄 단디 오늘두 화이팅하세요^^
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다신
  • 정신줄 단디
  • 06.15 09:04
  • 저랑 비슷한 식단이네요ㅎㅎ오늘도 힘내요^^
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