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  • 민주맘1
  • 정석2016.06.15 22:0340 조회0 좋아요
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06월 15일 (음식 1449kcal, 운동 1392kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1449/ 2208

1392/ 368

성공
(1784)

아침식사 : 360kcal (24.84%)
토스트식빵 (1조각, 35g) 96kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) 4kcal

점심식사 : 530kcal (36.58%)
흑미밥 (1/4공기, 52g) 73kcal
상추 (2회분, 200g) 36kcal
[CJ] 알래스카연어 (1회, 100g) 245kcal
고추장 (1큰술, 100g) 43kcal
방풍나물 (1회, 50g) 60kcal
호박된장찌개 (1/2뚝배기, 97g) 73kcal

저녁식사 : 509kcal (35.13%)
알볼로 쉬림프&핫치킨골드피자 (2회, 192g) 454kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
오이피클 (1종지, 20g) 20kcal

간식 : 50kcal (3.45%)
수박 (2조각, 250g) 50kcal

운동 : 1,392kcal
수영 (80분) 680kcal
타바타 운동 (30분) 172kcal
자유영 수영 (60분) 540kcal

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