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  • 예쁜옷입고싶다!
  • 정석2016.06.16 19:4645 조회0 좋아요
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06월 15일 (음식 840kcal, 운동 165kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

840/ 1602

165/ 267

성공
(661)

아침식사 : 248kcal (29.52%)

현미보리밥 (1공기, 80g) 120kcal
두부된장찌개 (1/4인분) 26kcal
당근 (1토막, 3g) 1kcal
양파 (1개, 10g) 3kcal
애호박 (1소접시, 3g) 1kcal
[하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 30g) 30kcal
열무김치 (1소접시, 30g) 10kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 247kcal (29.40%)

현미보리밥 (1공기, 80g) 120kcal
열무김치 (1소접시, 30g) 10kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
[하림] 슬림닭가슴살캔 (1/2회분, 15g) 15kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
버섯된장찌개 (1/2인분, 106g) 62kcal

저녁식사 : 293kcal (34.88%)

[남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩,190ml) 59kcal
[새싹발아통밀빵] 모닝빵 (1개,32g) 80kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

간식 : 52kcal (6.19%)
[롯데] 드림카카오56% 낱개 (2낱개, 4g) 22kcal
대추토마토 (13개, 200g) 30kcal

운동 : 165kcal
스트레칭 (35분) 140kcal
진공청소기 청소 (10분) 25kcal

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댓글리스트

정석
  • 예쁜옷입고싶다!
  • 06.16 20:28
  • 완벽한나 ㅋㅋㅋ♡ 감사합니다.. 유지기간이라 더 신경쓰는 중입니다! 님도 화이팅 하셔요!
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초보
  • 예쁘게살고싶다
  • 06.16 20:25
  • 저녁도 훌륭하시네요...성공하세요!
  • 답글쓰기
초보
  • 예쁘게살고싶다
  • 06.15 22:20
  • 닭가슴살 캔 좋네요...
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