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  • K.t연
  • 입문2016.06.15 21:0925 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 1605kcal, 운동 185kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1605/ 1790

185/ 298

성공
(72)

아침식사 : 268kcal (16.70%)
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 571kcal (35.58%)
김밥 1줄 (1/2줄, 145g) 230kcal
떡볶이 (1/4인분, 50g) 76kcal
김말이튀김 (1개, 50g) 126kcal
야채튀김 (1/2소접시, 77g) 99kcal
오뎅국 (1/4인분, 50g) 40kcal

저녁식사 : 474kcal (29.53%)
돼지불고기 (1/2인분, 125g) 268kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
수박 (2조각, 250g) 50kcal

간식 : 292kcal (18.19%)
[롯데] 빠다코코낫PB (1/4봉지, 12g) 62kcal
캔디바 (1개, 90g) 90kcal
츄파춥스 딸기 초콜렛 (1개, 15g) 48kcal
[롯데칠성] 칠성사이다(병) (1/2회분, 118ml) 50kcal
오렌지쥬스 천연과즙 (1/2컵, 100ml) 42kcal

운동 : 185kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
점프 스쿼트 (5분) 35kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 90kcal

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