- 스구
- 초보2016.06.16 23:5266 조회0 좋아요
06월 16일 (음식 805kcal, 운동 447kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
805/ 1815
447/ 302
성공
(1155)
아침식사 : 109kcal (13.54%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 방울토마토 1개 (5.0개, 100g) | 30kcal |
점심식사 : 248kcal (30.81%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 방울토마토 1개 (10.0개, 200g) | 60kcal |
| 찐감자 (1개,130g) | 109kcal |
저녁식사 : 200kcal (24.84%)
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵,200ml) | 90kcal |
| 리셋다이어트 쉐이크 (1회분,30g) | 110kcal |
간식 : 248kcal (30.81%)
| 닭강정 (1소접시, 107.9g) | 248kcal |
운동 : 447kcal
| 런닝머신 걷기 (31분) | 125kcal |
| 런닝머신 달리기 (4분) | 42kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (15분) | 125kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
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