06월 16일 (음식 718.3kcal, 운동 480kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
718.3/ 981
480/ 163
아침식사 : 306kcal (42.60%)
구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
[네이처인] 블랙카카오바 (1개,30g) | 138kcal |
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
[이롬] 석류즙 (1회분,100ml) | 50kcal |
점심식사 : 262kcal (36.48%)
나물비빔밥 (1/2큰대접, 175g) | 196kcal |
배추된장국 (1/2대접, 59g) | 32kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
저녁식사 : 118kcal (16.43%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
간식 : 32kcal (4.50%)
설탕커피 (1잔,105ml) | 22kcal |
[커피빈] 아메리카노 (2스몰, 24oz) | 10kcal |
운동 : 480kcal
싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |