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  • Gal.O
  • 정석2016.06.17 01:4421 조회0 좋아요
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06월 16일 (음식 1237kcal, 운동 920kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1237/ 1431

920/ 238

성공
(876)

아침식사 : 394kcal (31.85%)
[해태] 고향만두 손만두 김치 (1.5회분, 150g) 307kcal
코코넛오일 (3/4티스푼, 10g) 87kcal

점심식사 : 201kcal (16.25%)
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) 116kcal
[동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 200ml) 85kcal

저녁식사 : 389kcal (31.45%)
코코넛오일 (1티스푼, 14g) 117kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
미역국 (1/2대접, 125g) 27kcal
깻잎 (1회분, 10g) 2kcal
쌈장 (1회분, 5g) 9kcal

간식 : 253kcal (20.45%)
[CJ] 쁘띠첼 스윗푸딩 밀크커스터드 (1개, 95g) 181kcal
블랙원두커피 (1잔, 200ml) 6kcal
be 코코넛 워터 (1.5회분, 300g) 60kcal
블랙원두커피 (1잔, 200ml) 6kcal

운동 : 920kcal

자기 전 아침운동ㅡ50+10 분 /

싸이클 실내자전거 (50분) 350kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 420kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal

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