- 샬렘
- 초보2016.06.16 23:1827 조회0 좋아요
06월 16일 (음식 1221kcal, 운동 660kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1221/ 1517
660/ 252
성공
(704)
아침식사 : 232kcal (19.00%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 512kcal (41.93%)
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 (1/2회분, 105g) | 160kcal |
| 오징어국 (2대접, 226g) | 154kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
저녁식사 : 312kcal (25.55%)
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 20g) | 34kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
간식 : 165kcal (13.51%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
운동 : 660kcal
| 헬스 (120분) | 660kcal |
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