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- 정석2015.06.14 23:14177 조회0 좋아요
정신차리고다시다이어트1일♥
밀가루7일끊고 10일을보상데이로먹고ㅋㅋㅋ
다시찐상태에서 운동방법바꾸고 밀가루는못끊겠지만
다시 다이어트1일차♥
아침공복에 마운틴100개,사이드니업50개
자기전 스쿼트100개,캐시허벅지50개,
벤치딥스20개,푸쉬업10개,사이드니업50개,
레그레이즈100개,크런치100개,플랭크3분,엘자10분
성공♥♥♥매일성공하기
스쿼트도 이제3주정도된것같은데
납작하다가놀림받던엉덩이가 업업되는중♥
플랭크를 몇달동안 틈틈히하다보니까
진짜 배랑팔에근육이붙은듯
푸쉬업도이제쪼금씩할수있게되고
스쿼트랑플랭크는꼭꼭해야되는운동인듯♥
내일도화이팅ㅎㅎㅎㅎ
다시찐상태에서 운동방법바꾸고 밀가루는못끊겠지만
다시 다이어트1일차♥
아침공복에 마운틴100개,사이드니업50개
자기전 스쿼트100개,캐시허벅지50개,
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