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  • 호두누나
  • 초보2016.06.16 18:2133 조회0 좋아요
06월 16일 (음식 1105kcal, 운동 406kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1105/ 1318

406/ 219

성공
(400)

아침식사 : 290kcal (26.24%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal
계란후라이 (1개, 50g) 108kcal
오이 (1개, 60g) 5kcal
미숫가루 (1인분, 150g) 84kcal

점심식사 : 265kcal (23.98%)

쌀밥 (1인분, 130g) 193kcal
아삭이고추 (1회분, 30g) 5kcal
연두부 (1모, 100g) 45kcal
상추 (1회분, 10g) 1kcal
고추장 (1/2큰술, 50g) 21kcal

저녁식사 : 550kcal (49.77%)

[통밀로만]통밀 식빵 (2조각, 75g) 137kcal
계란후라이 (1개,53g) 115kcal
오이 (1개, 40g) 3kcal
양배추 (1/2접시, 50g) 12kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1회, 50g) 160kcal
올리브유 (1/2작은술, 2g) 21kcal
저지방우유 (1컵,200ml) 102kcal

운동 : 406kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
수영 (60분) 294kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal

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