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  • 실종된복근찾기
  • 초보2016.06.17 01:3940 조회0 좋아요
06월 16일 (음식 1203kcal, 운동 294kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1203/ 1894

294/ 315

성공
(671)

아침식사 : 354kcal (29.43%)

8시 쌀밥2숟갈.소고기볶음.계란후라이.감자볶음.깻임조림

계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
감자채볶음 (1소접시, 99g) 64kcal
깻잎조림 (1소접시, 32g) 13kcal
소불고기 (1소접시, 100g) 88kcal
쌀밥 (1인분, 50g) 74kcal

점심식사 : 157kcal (13.05%)

13:30

[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) 105kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 220ml) 52kcal

저녁식사 : 692kcal (57.52%)

16:30 모카번2조각. 소고기3조각.메론2조각.소세지2조각.케잌한입.요플레한입
/18시

[삼립] 로만밀 식빵 (3회분, 120g) 369kcal
아몬드 (12개, 12g) 84kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal
호두 (1/2개, 4g) 26kcal
[맘스터치]오븐순살치킨 (1회분, 80g) 135kcal
찐고구마 (1개, 50g) 64kcal

운동 : 294kcal

보충제 한잔먹고 수영

수영 (60분) 294kcal

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