저는 대부분 직접 조리해 먹는게 많다보니까 다이어리 적을때 재료의 칼로리를 알기 어려운 경우가 많아요. 재료의 양(g, ml)은 저울로 가능한 달아 기록을 남기긴 하지만 대부분 알기어려워서 그냥 칼로리 사전에서 얼추 비슷한걸 고르곤 합니다.

매일 한줌씩 먹고 있는 견과류도 시판제품이 아니라 재래시장, 마트, 단지내 장터, 농가직거래 등등으로 모두 구입경로가 다르고 각각의 정확한 영양이나 칼로리 정보는 없습니다. 통에 담아두고 아침에 밥숟가락으로 하나퍼올려 종지에 담으면 25~30g 이어서 그냥 일반적 봉지 견과류 칼로리로 계산하고 있어요.

어제 아침나절에 갑자기 정전이 되서 궁상맞게 비오는 창가에 앉아 맨날 먹는 한숟가락 견과류를 분류(?)해 보았어요. 언젠가 같은 이유로 고래밥에 들어있는 모양별 분류를 해본이후 꽤 오랫만에 해본 의미없는 뻘짓... ㅋㅋㅋㅋ

왼쪽 위에서 부터 오른쪽으로
건크렌베리 / 구운캐슈넛 / 건블루베리 / 호박씨
아몬드 / 구운땅콩 / 해바라기씨
호두 / 안주과자볶은땅콩 / 뻥튀기 검은약콩
입니다. 일반견과랑 많이 차이가 있는지 궁금하기도 해서 봉지견과 드시는 분들께 여쭤보고 싶어요^^