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  • 2킬만더
  • 입문2016.06.16 19:1136 조회0 좋아요
06월 16일 (음식 797kcal, 운동 171kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

797/ 800

171/ 1028

실패
(854)

아침식사 : 64kcal (8.03%)
훈제 달걀 (1회분, 35g) 54kcal
[스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) 10kcal

점심식사 : 318kcal (39.90%)
덴마크비플레인 요거트 (1회분, 180g) 151kcal
바나나 (1개, 180g) 167kcal

저녁식사 : 194kcal (24.34%)
단백질파우더 (1회분, 30g) 114kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal

간식 : 221kcal (27.73%)
단호박 (2조각, 200g) 132kcal
훈제 달걀 (1회분, 35g) 54kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

운동 : 171kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal
빠르게걷기 (10분) 38kcal
런지(세트) (20회) 5kcal
헬스 (15분) 82kcal

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