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  • 겨울아줌마
  • 다신2016.06.17 09:3524 조회0 좋아요
06월 16일 (음식 1483kcal, 운동 432kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1483/ 1399

432/ 233

성공
(115)

아침식사 : 213kcal (14.36%)
아마씨 (1스푼, 5g) 37kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[서울우유] 프로바이오틱 사과 (1회분, 150ml) 102kcal

점심식사 : 541kcal (36.48%)
순대국밥 (3/4인분, 375g) 525kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal

저녁식사 : 517kcal (34.86%)
아마씨 (1스푼, 5g) 37kcal
양상추 (2소접시, 140g) 15kcal
양상추샐러드드레싱 (1회분, 16g) 59kcal
[켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 40g) 156kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

간식 : 212kcal (14.30%)
칸타타 아이스 블랙커피 (1회분, 190ml) 4kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) 110kcal
무농약 볶은 현미 (1봉, 25g) 98kcal

운동 : 432kcal
산책 걷기 (19분) 62kcal
방송댄스 (40분) 280kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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