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  • 초보2016.06.16 20:57108 조회0 좋아요
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06월 16일 (음식 1068kcal, 운동 497kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1068/ 2163

497/ 360

성공
(1232)

아침식사 : 307kcal (28.75%)
사과 (1회분, 60g) 34kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) 143kcal
[한국야쿠르트] 저지방우유 (1회, 200ml) 95kcal

점심식사 : 232kcal (21.72%)
[대림선] 실곤약 (1접시, 400g) 60kcal
아메리카노 (1잔, 200ml) 6kcal
무장아찌 (1소접시, 30g) 24kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
초고추장 (1종지, 21g) 46kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
콩나물 (1소접시, 60g) 23kcal

저녁식사 : 230kcal (21.54%)
김 (1회분, 12g) 2kcal
[풀무원] 국산콩두부 (부드러운 찌개용) (1팩, 150g) 112kcal
무장아찌 (1소접시, 38g) 30kcal
계란후라이 (1개, 40g) 86kcal

간식 : 299kcal (28.00%)
고구마말랭이 (1회분, 15g) 48kcal
쿠키 (1봉지, 40g) 196kcal
자몽(지름약10cm) (1/4개, 64g) 20kcal
아몬드 (1개, 5g) 35kcal

운동 : 497kcal
런닝머신 걷기 (15분) 57kcal
자전거 타기 (30분) 180kcal
런닝머신 걷기 (37분) 150kcal
헬스 (20분) 110kcal

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