Q.다신칼럼보니까 아침엔과일만 먹으라던데....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 다이어트3주차인데 PT쌤 말대로
일어나서바로 비키니쉐이크먹고 바로운동가서
근력1시간 유산소1시간하고
바로 단백질쉐이크 먹는게 아침식사거든요
점심은 닭가슴살 상추쌈이랑 방토먹어요
다신에서 칼럼보니까 아침부터12시까지는
배출시간이라 과일만 먹어야한다고 써있던데..
다른거먹으면 소화시키느라 노폐물배출과 체지방분해가
잘안된데요..
뭐가 맞는 다이어트인지 모르겠어요ㅠㅠ
운동전후에 근육만들려고 단백질쉐이크 꼭먹어야되는데
어찌해야하나요?