- 몽글고구마
- 정석2016.06.17 18:37184 조회0 좋아요
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06월 17일 (음식 1120.4kcal, 운동 563kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1120.4/ 1492
563/ 248
성공
(687)
아침식사 : 249kcal (22.22%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
점심식사 : 309kcal (27.58%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 75kcal |
저녁식사 : 511kcal (45.64%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [롯데햄] 의성마늘햄 (2회분, 60g) | 170kcal |
| 고추장 (1큰술,100g) | 43kcal |
| 배추 (1접시,70g) | 8kcal |
| 고추 (1회분,100g) | 19kcal |
간식 : 51kcal (4.55%)
| 애터미 카페 아라비카 (1회분, 12g) | 46kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
운동 : 563kcal
탈출?
| 스쿼트(세트) (15회) | 83kcal |
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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