다이어트

Q.근육이빠집니다ㅠ

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스피닝 두달 열심히 해서 살은 5키로 이상 빠졌는데요
인바디 측정해보니까 지방이랑 근육도 같이 빠졌더라구요ㅠ
스피닝은 유산소인데 근육이 왜케 많이 빠지죠?

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소으
06.17 10:19
유산소니까 근육이 많이빠져요
저도 스피닝 타고있는데요!!
스피닝 타시기전에 런닝 20분 워밍업 근력운동 30분은 해주셔야되요 그래야 유산소운동하실때 근육안빠지세요!!
저도 근력빡시게하면서 운동해서 한달에 체지방 4키로 빠지고 근육량은 엄청 조금 늘어나서 절망했는데요 ㅠㅠ
근력운동 필수로 하셔야되요!!
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