- May
- 초보2015.06.17 22:26356 조회0 좋아요
하루 섭취량이..
아침에 수제 플레인 요거트 300미리정도에 키위 한개 토핑 꿀 한스푼
점심에 닭가슴살 150에 야채, 발사믹소스, 고구마 150
저녁에 100칼로리정도 프로틴파우더
배고플때 방울토마토 5개정도 먹고
틈틈이 아메리카노 한잔,
우엉차나 아쌈차 2리터 마시는데
어떻게 배가 안고플수가 있을까요.
영양제 때문인가.. ㅎ
운동은 수영 주3회, 러닝 주2회하는데 말이죠..
점심에 닭가슴살 150에 야채, 발사믹소스, 고구마 150
저녁에 100칼로리정도 프로틴파우더
배고플때 방울토마토 5개정도 먹고
틈틈이 아메리카노 한잔,
우엉차나 아쌈차 2리터 마시는데
어떻게 배가 안고플수가 있을까요.
영양제 때문인가.. ㅎ
운동은 수영 주3회, 러닝 주2회하는데 말이죠..
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