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  • 돼지너불
  • 초보2016.06.17 12:55365 조회0 좋아요
Q.스피닝 한지 한달이 되어가는데...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
처음 스피닝을 하고 한달이 되어갑니다.
나름 열심히 타고 땀도 주륵흘리고 나면 개운하고 좋더라구요. 물론 끝나고 물 말고는 안먹습니다.
그런데 왜 살이 안빠진까요ㅠㅠ
1키로 밖에 안빠졌어요ㅠㅠ
넘나슬픕니다.
식이는 따로 철저히 지켜서 하진않고 대신 과식안하고
일곱시 이후엔 운동하면서 물마시는 것 외는 먹지않아요.


그리고 스피닝하면 허벅지 터질것같다고 하시던데
전 그러진 않더라구요. 아프진 않고 멀쩡

혹시 자세가 잘못되서 운동효과가 떨어지는건 아닌지



스피닝 하신분들 중에 초반에 이렇게 감량더딘분 계신지 이야기들어 보고 싶네요...

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  • 돼지너불
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댓글 (6)

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정석
  • 핑핑6
  • 06.17 17:11
  • 돼지너불 강사마다 다른가보네요ㅜ 저는 발을 세우라고 배웠어요~ 직접해보니 그게 더 허벅지에 힘이 들어가더라구요
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초보
  • 소으
  • 06.17 13:16
  • 그리고 식단 엄청 중요합니다 ..!
    저는 엄청 저칼로리로 한달동안 식단관리하고 스피닝 끝나고 최소 두시간은 또 운동했어요 근력이나 필라테스같은걸로요!
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초보
  • 소으
  • 06.17 13:11
  • 저는 스피닝 타고 4키로 빠졌어요!
    상체를 통통 위아래로 올라갔다 내려간다는 느낌으로 타셔야되요 일반 자전거처럼 엉덩이를 왔다갔다 하시면 안되구요!! 그래야 상체에 무게가 안쏠리고 상체와하체 다 빠져요
    바른 자세로 타시게되면 하체로 자신의 체중을 버티기때문에 허벅지가 불타오릅니다 !!
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초보
  • 돼지너불
  • 06.17 13:10
  • 핑핑6 발 구를때 발바닥으로 타라고 배워서 글케타는데 발 세워서타면 종아리가 아프더라구요..제가 잘못 알아들은건지..ㅜㅜ
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정석
  • 핑핑6
  • 06.17 13:06
  • 저는 식단조절에도 첫달만 3키로 나머지는 1,2키로 빠지드라구요ㅠㅠ 자신의 몸무게가 과체중인지 표준인지에 따라 또 달라지는거같아요~~
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정석
  • 핑핑6
  • 06.17 13:04
  • 자세문제인거같아요~ 어깨에 힘이 들어갔다거나 발을 세워서 타야 되요 하이힐처럼~ 그래야 허벅지에 자극이 와요^^
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