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  • 도전과기회
  • 입문2016.06.19 05:1337 조회0 좋아요
06월 18일 (음식 1286kcal, 운동 405kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1286/ 1877

405/ 312

성공
(684)

아침식사 : 415kcal (32.27%)

호박죽, 어묵 국

어묵국 (1회분, 300g) 123kcal
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal
호박죽 (1인분,210g) 250kcal

점심식사 : 471kcal (36.63%)

소세지 샌드위치 , 방울토마토 11개

방울토마토 1개 (11개,20g) 60kcal
샌드위치 계란 치즈 (1인분,0g) 411kcal

저녁식사 : 400kcal (31.10%)

민규가 먹고 남은 떡만두국으로 저녁
토욜 근무라 1시에 퇴근 홈플에서 혜명이 시계 찾고 집에놔서 2시부터 6시까지 낮잠~~간만에 휴식이다
용순이 언니 푸른 학교 상담이 취소되어 모처럼 쉬었네

떡만두국 (1대접시, 400g) 400kcal

운동 : 405kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
훌라후프 (10분) 40kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
샤워 (10분) 24kcal
조깅 달리기 (10분) 70kcal
서있기 (30분) 42kcal

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