다이어트

돼징징징탈추울
정석2016.06.18 19:20233 조회0 좋아요

Q.과식 후 운동 ㅠㅠㅠ도와주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

오전에.... 좀 과식해버렸어요ㅠㅠ
패밀리 레스토랑가서 ....
여태껏 잘해왔눈데
오늘하루
폭립3개
오지치즈 한 20개정도...?
샐러드
투움바파스타 5-6번 (숟가락위올려질정도로 )
탄산음료 1컵
부쉬맨브레드 2개
엔젤 아메리카노 small 1잔

많이먹었어요... 오늘 하루 섭취 이것이 전부에요
그러고 5시간동안 계속 걸어다녔어요
좀있다가 다시 나가서 좀 뛰고 올건데
먹은만큼의 칼로리가 쫌 빠질까요??

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댓글리스트

다신

바다너머
06.18 19:36
평소 하시던것 처럼 해주심 될듯 해요. 내일 좀 덜 드시고요.그래도 걱정되심 오늘 유산소 1시단 정도 더 해주심 될것 같아요..평소 운동병행해서 다요트 하셨다면 하루 많이 드셔도 금방 체중이 늘진 않고 는다하더라고 1~2일후 다시 돌아옵니다. 저도 4개월동안 다요트 하면서 저녁약속에 과식도 하고 술도 많이 마셔보고 했는데 운동으로 뺀 살은 그렇게 빨리 다시 찌진않더군요. 현재도 다요트 중이긴 하지만 가끔 좀 먹어줍니다. 너무 걱정 마세요.
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