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  • 뽀오♥
  • 정석2015.06.20 18:152,062 조회2 좋아요
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후기 아닌 후기

컨디션이 조금씩 나빠지다가 결국 오늘..
몸 상태가 영 아니더라구요. 게다가 언니집에 갔다 온 후 고양이들 땜에 알레르기 비염이 심해져서 하루 종일 누워있었네요.. 1년에 한두번 꼭 장염으로 크게 아픈데 좀 괜찮은가 했더니 올해도 그냥 넘어가질 않네요. 의사선생님이 체질개선한번 해보자고 하셔서.. 한번 해보려구요. 비염과 장염이 겹쳐와서 도전을 진행하지 못 할거같아서 이렇게 글을 써요. 20일 가량 진행한 상태였는데 너무 아쉬워서 후기아닌 후기를 쓰게 되었어요.
수치변화 (kg, cm)
4월 21일 → 5월 21일 → 6월 20일
몸무게 90.5 → 83.3 → 78.6
팔뚝 37 → 32 → 29
톱바스트 115 → 112 → 109
언더바스트 95 → 88 → 86
허리 109 → 88.5 → 85
엉덩이 103 → 98 → 94
허벅지 63 → 60 → 58
종아리 43 → 41 → 40
수치가 또 조금 줄었어요~^^
식이는 1000 ~ 1300kcal 정도로 먹었어요. 밀가루 끊기 도전도 같이했어요. 식사시간은 운동 후 1-2시간 이후에 먹었어요. 원래는 먹고 운동을 했는데 근손실이 생겨셔 운동 후에 챙겨먹었더니 근손실이 없더라구요!! 운동은 마이 트레이너 다시 어플 운동 → 점핑잭 → 다리라인 만들기 → 복근 만들기 → 니푸시업 5-10분 → 덤벨아령 운동 20-40분 → 실내싸이클 30-40분 → 엘자다리 15분 으로 운동을 끝냈어요.
당분간은 건강만 생각하며 체질개선 하려구요!!
글을 쓰다보니 또 두서가 없는 듯한 느낌이...
후기 아닌 후기를 읽어주셔서 감사해요~~

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초보
  • 그림자미인
  • 07.06 15:38
  • 정말로 부럽네요ㅠㅜ
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입문
  • ㄸ뚱
  • 07.05 14:50
  • 정말대단하세용~!!
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정석
  • 울랄라짱짱
  • 06.27 13:01
  • 파이팅입니다. 정말 우리 함께 노력해요~~~~^^
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입문
  • 아로미윤윤
  • 06.23 10:26
  • 와 점점 정말 줄어드는 것이 눈에 보이시네요!! 최고
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초보
  • bin♡
  • 06.23 00:35
  • 대단하세요~~~~두달새 이렇게나! 제가 방심하고 4킬로 찌우던 두달새 요렇게 빠지신거네요
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입문
  • 자꾸다시쪄서
  • 06.22 21:25
  • 대단하시네요 더 노력하시면 또 한달뒤엔 60대로 접어드시겠는데요
    홧팅하세요
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초보
  • 도전!!50!!
  • 06.22 15:45
  • 멋져요~~~^^
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입문
  • 김소녀ks
  • 06.22 14:05
  • 제몸을보믄듯한 70키로대 부럽습니다. 회복하시고 우려하기도~
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정석
  • 미네아스
  • 06.21 18:40
  • 20일하셔서 저정도면 대단하신데요~몸관리잘하시궁 앞으로도 화이팅 입니다~^^
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정석
  • 복덕
  • 06.21 14:05
  • 우와 밀가루 끊기힘든데ㅠㅜ
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