- 얌율
- 정석2014.08.07 14:05939 조회1 좋아요
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헬스장 운동루틸
비싼피티 받지마시고~
보통헬스끊으면 받는 오티때 기구사용법잘들으시구~ 루틴짜서 운동하심됩니다. 남자들처럼 고중량하는거 아니면 기구운동은 딱히 어렵지않아요.
보통 한 운동당 4세트, 한세트당 7-12회 해주심됩니다.
복근은 이틀에한번씩해주심되구요^.~
살뺄때 근육도 같이빠져서 기초대사량이줄어 요요가 오는건데요! 이때 근력운동을해주어야 지방만뺄수있는거에요. 물론다이어트는 식이조절이지만 중요한건 몸매와 유지니까용
어려워도 지겨워도 맨몸운동도 좋지만 헬스장 다니는거 추천해드려요.
보통헬스끊으면 받는 오티때 기구사용법잘들으시구~ 루틴짜서 운동하심됩니다. 남자들처럼 고중량하는거 아니면 기구운동은 딱히 어렵지않아요.
보통 한 운동당 4세트, 한세트당 7-12회 해주심됩니다.
복근은 이틀에한번씩해주심되구요^.~
살뺄때 근육도 같이빠져서 기초대사량이줄어 요요가 오는건데요! 이때 근력운동을해주어야 지방만뺄수있는거에요. 물론다이어트는 식이조절이지만 중요한건 몸매와 유지니까용
어려워도 지겨워도 맨몸운동도 좋지만 헬스장 다니는거 추천해드려요.
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