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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.06.19 20:3832 조회0 좋아요
06월 19일 (음식 1635kcal, 운동 13kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1635/ 1575

13/ 262

실패
(309)

아침식사 : 30kcal (1.83%)

9시30분.토마토

대추방울토마토 1개 (10회분, 200g) 30kcal

점심식사 : 1,224kcal (74.86%)

11시

공기밥 (1공기, 210g) 310kcal
돼지 앞다릿살 (2회분, 180g) 333kcal
김치볶음 (1인분, 205g) 86kcal
콩나물무침 (2인분, 140g) 100kcal
바닐라아이스크림 (1컵, 120g) 190kcal
[뚜레쥬르] 가나슈크림 (1/2개, 35g) 205kcal

저녁식사 : 381kcal (23.30%)

2시50분
6시20분. 토마토
밤8시30분.토마토

돼지사태 (2회분, 200g) 260kcal
팽이버섯 (1회분, 100g) 32kcal
양파 (1/2개, 40g) 14kcal
대추방울토마토 1개 (10회분, 200g) 30kcal
대추방울토마토 1개 (5회분, 100g) 15kcal
대추방울토마토 1개 (10회분, 200g) 30kcal

운동 : 13kcal

8시50분 공복
6시40분.
7시.

플랭크 (4분) 3kcal
레그레이즈 (100회) 2kcal
플랭크 (4분) 2kcal
와이트 스쿼트 (300회) 5kcal
스탠딩 레글레이즈 (50회) 1kcal

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