- 예쁘게살고싶다
- 초보2016.06.20 03:0260 조회0 좋아요
06월 19일 (음식 757kcal, 운동 444kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
757/ 800
444/ 629
실패
(142)
아침식사 : 178kcal (23.51%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 파김치 (1/4인분, 12g) | 7kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/4인분) | 72kcal |
| [사조] 리얼 닭가슴살 장조림 (1/4회, 7g) | 5kcal |
| 양파장아찌 (1/4종지, 5g) | 4kcal |
| 배추국 (1/4인분, 24g) | 12kcal |
점심식사 : 102kcal (13.47%)
| 잔치국수 (1/4큰대접, 132g) | 102kcal |
저녁식사 : 273kcal (36.06%)
핫도그 이런 핫도그는 모라고 적어야할지...
반쪽만 천천히 먹음.
감자튀김 3개 샐러스 아주소량
| 스타벅스 뉘른베르크 소시지 핫도그 (1개, 102g) | 236kcal |
| 감자튀김 (1/4인분, 24g) | 20kcal |
| 양배추샐러드 (1/4인분, 12g) | 17kcal |
간식 : 204kcal (26.95%)
| 롤케익 (1/2개, 42g) | 155kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 망고 (1/2회분, 50g) | 34kcal |
운동 : 444kcal
비가와서 걷기안하고 짐에갔는데 10시문닫아 1시간밖에 운동못함 덤벨과 복근운동 살짝함
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 스텝퍼 (20분) | 120kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (30분) | 75kcal |
| 잠자기 취침 수면 (0분) | 0kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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