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  • 겨울아줌마
  • 다신2016.06.19 21:4816 조회0 좋아요
06월 19일 (음식 1775kcal, 운동 648kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1775/ 1399

648/ 233

성공
(39)

아침식사 : 297kcal (16.73%)
아마씨 (1스푼,5g) 37kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal
미숫가루 (1인분, 250g) 140kcal

점심식사 : 573kcal (32.28%)
닭백숙 (1/4작은뚝배기, 62g) 72kcal
검은콩밥 (1공기, 210g) 302kcal
쏘가리매운탕 (1/4대접, 49g) 37kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
된장 (1/4인분) 40kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
찐감자 (1개, 130g) 109kcal

저녁식사 : 788kcal (44.39%)
열무비빔밥 (2큰대접, 396g) 788kcal

간식 : 117kcal (6.59%)
체리 생것 (3개, 18g) 12kcal
[쟈뎅] 리얼아이스아메리카노 (1팩, 170ml) 46kcal
칸타타 아이스 블랙커피 (1회분, 190ml) 4kcal
스프라이트 (1/2캔, 125ml) 55kcal

운동 : 648kcal
집안청소 (40분) 128kcal
산책 걷기 (9분) 24kcal
방송댄스 (28분) 196kcal
트위스트런 (20분) 180kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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