- 일루왕쪽쪽
- 정석2016.06.20 22:4520 조회1 좋아요
06월 20일 (음식 526kcal, 운동 2051kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
526/ 800
2051/ 1496
성공
(829)
저녁식사 : 502kcal (95.44%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 20g) | 18kcal |
| 버섯된장찌개 (1인분, 212g) | 124kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 24kcal (4.56%)
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분, 40ml) | 10kcal |
운동 : 2,051kcal
| 공부 (300분) | 900kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 공부 (180분) | 540kcal |
| 박봄다리운동 (30분) | 240kcal |
| 하늘자전거 (15분) | 90kcal |
| 보통 걷기 (48분) | 124kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 더블 레그 리프트 (2분) | 16kcal |
| 플러터 킥스 (1분) | 6kcal |
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