- pureseonju
- 초보2016.06.22 00:2311 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 887kcal, 운동 1466kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
887/ 985
1466/ 164
성공
(1401)
아침식사 : 130kcal (14.66%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 406kcal (45.77%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 100kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 황성주 발아콩두유 (1회분, 190g) | 140kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
저녁식사 : 231kcal (26.04%)
| 삽겹살 (1/4회분, 25g) | 82kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
| 잔파무침 (1/2소접시, 38g) | 19kcal |
| 고춧잎볶음 (1/4소접시, 22g) | 18kcal |
| 사이다 (1/4컵, 50ml) | 20kcal |
간식 : 120kcal (13.53%)
| 대추토마토 (15개, 300g) | 45kcal |
| 연근맛차 (1회분, 70g) | 75kcal |
운동 : 1,466kcal
| 런닝머신 달리기 (60분) | 400kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레그레이즈(세트) (90회) | 42kcal |
| 크런치(세트) (60회) | 14kcal |
| 점핑잭(세트) (500회) | 250kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 사이드 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 수영 (35분) | 297kcal |
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