- 삼뉴니
- 입문2016.06.20 22:2334 조회0 좋아요
06월 20일 (운동 97kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
0/ 1702
97/ 283
성공
(1516)
아침식사 : 0kcal (0%)
밥 계란 카레 파프리카 오이
점심식사 : 0kcal (%)
닭가슴살 도시락
저녁식사 : 0kcal (%)
두유 1병, 구운계란1개, 딸기크림샌드빵 반개
간식 : 0kcal (%)
믹스커피
운동 : 97kcal
팔벌려뛰기 30회
업앤다운 플랭크 30초(11회)/3세트
슈퍼맨랫풀다운 15회/3세트
니푸쉬업 15회/3세트
스쿼트 20회/5세트
루마니안 데드 20회/5세트 (책2권들고)
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데드리프트(1분20초) 제외하고 1세트당 1분정도 걸림,
쉬는시간 30초
아침운동 23분!
웜업과 스트레칭 필요함
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걷기 2.23키로/ 27분 /97칼로리 소모
| 걷기 (27분) | 97kcal |
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