- 57을향해서
- 지존2016.06.20 22:0210 조회0 좋아요
- 3
- 3
- 1
06월 20일 (음식 1005kcal, 운동 349kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1005/ 1633
349/ 272
성공
(705)
아침식사 : 211kcal (21.00%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g) | 140kcal |
| 계란후라이 (1개, 33g) | 71kcal |
점심식사 : 131kcal (13.03%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
| 오징어무국 (1/4대접, 23g) | 19kcal |
저녁식사 : 408kcal (40.60%)
| 아사이베리 바질시드 쉐이크 (1회분, 27g) | 100kcal |
| 돼지목살 (1/2회분, 50g) | 132kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
간식 : 255kcal (25.37%)
| [한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 사과 (1개,140ml) | 155kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 349kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 섹스 (10분) | 24kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
0
22
