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  • seastat2002
  • 초보2016.06.20 16:5435 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 1068kcal, 운동 288kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1068/ 1059

288/ 176

성공
(103)

아침식사 : 348kcal (32.58%)
찐고구마 (1.5개, 225g) 288kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) 60kcal

점심식사 : 252kcal (23.60%)
오이 (1.5개, 315g) 28kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
반계탕 (1/2회분) 207kcal

저녁식사 : 128kcal (11.99%)
찐고구마 (1/4개, 37g) 48kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) 80kcal

간식 : 340kcal (31.84%)
호두 (1개, 4g) 26kcal
아몬드 (1개, 8g) 56kcal
[테일러] 푸룬 (4개, 32g) 88kcal
망고 말린것 (1조각, 5g) 19kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (2포, 24g) 96kcal
설탕커피 (1잔, 105ml) 22kcal
[이디야] ICE 아메리카노 (1회) 9kcal
대추토마토 (8개, 160g) 24kcal

운동 : 288kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) 210kcal

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