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  • haaaaana
  • 초보2016.06.21 08:3430 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 1293kcal, 운동 747kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1293/ 1567

747/ 261

성공
(761)

아침식사 : 226kcal (17.48%)
엽기떡볶이 (1회,108g) 226kcal

점심식사 : 504kcal (38.98%)
냉모밀 (1인분,270g) 390kcal
단무지 (1종지, 20g) 2kcal
고추튀김 (1/2인분) 112kcal

저녁식사 : 408kcal (31.55%)
[GS25] 베니건스치킨샐러드 (1팩, 147g) 214kcal
삼각김밥 오삼불고기 (1개, 100g) 194kcal

간식 : 155kcal (11.99%)
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) 15kcal
(gs25)망고콘 (1회분, 27g) 140kcal

운동 : 747kcal
런닝머신 걷기 (40분) 162kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) 36kcal
암워킹 (횟수) (30회) 300kcal
자전거 타기 (3분) 24kcal
데드리프트 (10분) 80kcal
윗몸일으키기(세트) (300회) 75kcal

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