- 닭찌찌최고
- 정석2016.06.20 23:4627 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 688kcal, 운동 798kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
688/ 2659
798/ 443
성공
(2327)
아침식사 : 230kcal (33.43%)
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 67kcal |
점심식사 : 396kcal (57.56%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 67kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 아임닭 통후추맛 (1회분, 120g) | 136kcal |
저녁식사 : 45kcal (6.54%)
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
간식 : 17kcal (2.47%)
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 798kcal
| 빠르게걷기 (37분) | 178kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 90kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
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