view-top

  • 흰콩알
  • 입문2016.06.22 08:0326 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 1138kcal, 운동 98kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1138/ 1854

98/ 309

성공
(505)

아침식사 : 257kcal (22.58%)
당근 (1토막, 10g) 3kcal
양파 (1개, 10g) 3kcal
고추 (1회분, 15g) 2kcal
청양고추 (1개, 5g) 3kcal
상추 (1회분, 20g) 3kcal
깻잎 (1회분, 10g) 2kcal
새송이버섯 (1회분, 20g) 4kcal
두부부침 (1접시, 80g) 87kcal
달걀 (1회분, 47g) 74kcal
현미밥 (1공기, 50g) 76kcal

점심식사 : 339kcal (29.79%)

현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
야채샐러드 (1소접시, 50g) 50kcal
콩나물무침 (1인분, 15g) 10kcal
버섯볶음 (1소접시, 15g) 11kcal
고구마줄기볶음 (1소접시, 20g) 10kcal
떡갈비 (1회분, 20g) 41kcal
꽁치조림 (1토막, 50g) 65kcal

저녁식사 : 243kcal (21.35%)
현미밥 (1공기, 50g) 76kcal
훈제오리 (1회분, 100g) 140kcal
양배추찜 (1회, 30g) 12kcal
백김치 (1소접시, 40g) 8kcal
양파 (1개, 15g) 5kcal
고추 (1회분, 15g) 2kcal

간식 : 299kcal (26.27%)

먹고 늘 후회가 생긴다... 내일부턴 간식 노노

맥심아이스커피믹스 (1포, 18.3g) 80kcal
크림빵 (1개, 80g) 219kcal

운동 : 98kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
와이드 스쿼트 (3분) 18kcal

프사/닉네임 영역

  • 흰콩알
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동